Naturterapi, hvad er det?
Naturterapi
Naturterapi er en terapeutisk tilgang, der bruger naturen som ramme og redskab til at fremme fysisk, mental og følelsesmæssig velvære
Det bygger på idéen om, at naturen har en helende effekt på krop og sind, og at vi som mennesker er skabt til at være i kontakt med den.
Hvordan virker naturterapi?
Naturterapi kan tage mange former, men fælles for dem er, at naturen bliver en aktiv del af terapien. Det kan for eksempel være:
• Gåture i naturen – hvor terapeuten og klienten taler undervejs, og omgivelserne bliver en del af samtalen.
• Skovbadning (Shinrin-Yoku) – en japansk praksis, hvor man langsomt og opmærksomt sanser skoven.
• Mindfulness i naturen – hvor man bruger åndedræt, meditation eller sanseøvelser til at fordybe sig i omgivelserne.
• Havterapi – hvor vandet og lyden af bølgerne bruges til at skabe ro og refleksion.
• Haveterapi – hvor man arbejder med jorden, planter og vækster for at skabe forbindelse og ro.
Hvorfor virker det?
Forskning viser, at ophold i naturen kan:
• Sænke stressniveauet og reducere kortisol
• Styrke immunforsvaret
• Forbedre humøret og mindske angst og depression
• Øge koncentrationsevnen og den mentale klarhed
• Skabe en dybere følelse af forbindelse og mening
Hvem kan have gavn af det?
Naturterapi kan være gavnligt for alle, men det bruges ofte til mennesker, der oplever stress, angst, depression, sorg, udbrændthed eller traumer. Det er også en metode, der anvendes i rehabilitering og til at skabe ro og balance i en travl hverdag.
Kort sagt: Naturterapi handler om at vende tilbage til noget oprindeligt. At træde ud af støjen og ind i det, der altid har været der – vinden, træerne, jorden under fødderne. Og måske finde lidt mere af sig selv i det.
.jpg)